毎週木曜日07：15～07：45に朝一トレーニングを始めました。 自体重を中心に全身トレーニングを30分間ノンストップで行います。 参加費無料ですから興味のある方はご参加ください。（予約制） ＬＩＮＥチャットも参加してく […]

コンビニで手軽にたんぱく質を摂るのは難しいと思いませんか？ ほとんど炭水化物ばかりですよね。 チキンサラダにも飽きてきたら、たまにはこのプロテインバーを、食べてみて下さい。 これだけ脂質が少ないのでダイエットを、気にして […]

まもなく3か月のパーソナルトレーニングが終了するお客様から送られて来ました。 この方は仕事が忙しく週2日でコンスタントに出来ませんでしたがチェーン店の平作ジムにマメに通って頑張った結果です。 それと忘れてはならない食事管 […]