横須賀のパーソナルジムならボディシェイプ | 当日キャンセル自由

2ヶ月間8回コースでお世話になりました。
初日、酸欠でダウン。その後筋肉痛に襲われ、あと7回続けられるだろうか…と心配になる(笑)
3回目あたりから酸欠にならずメニューをこなせるようになりました。(この辺りから筋トレが楽しくなってくる)

マシーンを使うトレーニングは初めてでしたが、使い方等丁寧に説明してくださり、自主練でも自分で調整して使えるようになりました。
又、弱い部分を指摘してくださり、日常生活の中でどうアプローチしたら良いか教えてもらえました。

コロナ禍の自粛で太り、更に更年期で太り、右肩上がりだった体重が2ヶ月で4.6キロ減りました！
これからも高タンパク低脂質の食事を心がけ日常的に筋トレして健康的な美ボディーを目指します(^^)
峰さんありがとうございました。

(Translated by Google)
Thank you for your help in the 8-session course over 2 months.
On the first day, I went down due to lack of oxygen. Afterwards, my muscles started to ache and I started to worry about whether I would be able to continue 7 more times (lol).
From around the third time, I was able to complete the menu without running out of oxygen. (Muscle training starts to be fun from this point)

It was my first time to receive training using a machine, but the instructor gave detailed explanations of how to use it, and I was able to adjust and use it on my own.
Also, he pointed out my weaknesses and taught me how to approach them in my daily life.

I gained weight due to self-restraint during the coronavirus pandemic, and even more due to menopause, and my weight, which was on the rise, has decreased by 4.6 kg in 2 months!
I will continue to eat a high-protein, low-fat diet and do muscle training on a daily basis, aiming for a healthy and beautiful body (^^)
Thank you very much Mr. Mine.

おすすめのジムです。
達成感を感じられるようなメニュー、トレーナーの峰さんのお人柄で、運動が苦手なわたしが続けられました。
ひどい肩こりが気にならなくなり、気持ちも晴れやかになれました。
ありがとうございました。継続がんばります。

(Translated by Google)
This is a recommended gym.
The menu gave me a sense of accomplishment, and the personality of my trainer, Mr. Mine, helped me keep going even though I don't like exercise.
I no longer had to worry about my severe stiff shoulders, and I felt brighter.
thank you very much. I will continue to do my best.

長年お世話になっているジムです。
アットホームな感覚で、長く通い楽しくトレーニングを続けられます。
これからも、お世話になり続ける予定です。

(Translated by Google)
This is a gym that I have been using for many years.
With a home-like feel, you can continue to enjoy your training for a long time.
We will continue to take care of you in the future.

長年、肩凝り　腰痛　頭痛などに悩まされ続け、整体に行けば「1週間毎日通院しなさい」と言われカイロプラティクに行けば「回数券を買った方が良いですよ」などと言われ、3年前には車で出かけた際　赤信号で停車中に後ろから追突されムチ打ちになり1年半整形外科で治療やリハビリを行いましたが、以前にもまして肩・背中の凝り腰痛も頭痛も酷くなり、このままではダメだと思い色々調べた結果こちらのジムに週2回16回コースのパーソナルトレーニングに通い始めました。
５５歳になる今まで、ほとんど運動をした事が無く不安でいっぱいでしたが、1回目のトレーニングは、人生で1番体を動かし、よく膝が笑うと言いますが、笑うどころか両膝が大爆笑、次の日から筋肉痛に襲われましたが、肩凝りと背中の凝りが剥がれ落ちた⁈と感じるくらい首の可動域が広がり、肩凝りが取れ血流が良くなったのかモヤモヤしていた頭がスッキリして、猫背だった背筋が伸び深く呼吸が出来るようになり筋肉痛が治った頃には身体が軽く、自分の体の変化にビックリする程でした。
トレーニングを始めてからは、肩凝り　腰痛　頭痛が全く無くなり、体も精神も鍛えられ食事にも気をつけるようになり
年齢を重ねる事が怖く無くなりました。
峰先生に出会え指導して頂き本当に感謝しか有りません。 (Translated by Google) For many years, I have suffered from stiff shoulders, lower back pain, and headaches. A year ago, when I went out by car, I was hit from behind while stopped at a red light and was whiplash, and I underwent treatment and rehabilitation at an orthopedic clinic for a year and a half. As a result of various investigations, I started going to this gym for personal training twice a week, 16 times a week.
Until I turned 55, I hadn't done much exercise and was full of anxiety. I burst out laughing, and from the next day I was attacked by muscle pain, but my neck's range of motion expanded so much that I felt that the stiffness in my shoulders and back had fallen off, and I was confused as to whether the stiffness in my shoulders had been removed and my blood flow had improved. My head felt refreshed, my hunched back stretched and I was able to breathe deeply.By the time my muscle pain had subsided, my body felt lighter and I was surprised at the changes in my body.
Since I started training, my stiff shoulders, back pain, and headaches have completely disappeared.
I no longer fear getting older.
I am truly grateful to have met Mr. Mine and guided me.

24回コースでお世話になりました。

60才を目前に筋力、骨密度低下が気になり門を叩きました。
1回目のセッションを終えて全身の筋肉痛に襲われ私にできるだろうか？と思いましたがトレーナーの峰さんが無理なくできるように声かけをしてくださり、何とか最後までやりきることができました。
今では背筋も伸びとても体が軽くなりました、本当にありがとうございました。

(Translated by Google)
Thank you for your help in the 24th course.

As I approached the age of 60, I was worried about my muscle strength and bone density declining, so I decided to seek treatment.
After the first session, I was sore all over my body and wondered if I could do it. I thought so, but my trainer, Mr. Mine, encouraged me to do it without any difficulty, and I managed to finish it all the way.
My back muscles have grown and I feel much lighter now, thank you very much.

腰と膝の痛みで自分でスクワットも出来なくなり悪循環に陥ってました。
友人の薦めでこちらでパーソナルを2ヶ月間週1で受け始め特に下半身を鍛えたら嘘みたいに膝の屈伸が痛みなく出来る様になりました。
もっと早く始めれば良かったです。
今も忙しくて筋トレを怠ると膝に負担が来ます。
トレーニングのルーティーンを作って頂き本当に感謝です。
続ければ痛みは来ないという自信が付きました。

(Translated by Google)
I couldn't even do squats by myself due to pain in my lower back and knees, and it became a vicious cycle.
At the recommendation of a friend, I started taking personal lessons here once a week for two months, and after training my lower body in particular, I was able to bend and straighten my knees without pain.
I wish I had started sooner.
Even now, if I'm busy and neglect muscle training, it puts a strain on my knees.
Thank you so much for creating a training routine for me.
I gained confidence that if I continued, the pain would not come.