完全カスタマイズのパーソナルトレーニングを行うダイエット＆スポーツジム　横須賀のボディシェイプ

ファスティングとは、断食（一定期間固形物を食べない）のことをいう。断食をして摂取カロリーを抑えることを目的として行うのではなく、疲れた消化器官を休ませ、腸内をキレイにし、停滞している代謝酵素を一気に活性化させることを目的としており、汚れた細胞を健康な細胞に戻す唯一の方法です。それは細胞の「入れ替え、再生、解毒、排泄」がスムーズに行なわれるからです。そのため、フランスではファスティングは「メスのいらない手術」と呼ばれています。

そもそも、なぜ今これほどまでにファスティングが求められているのでしょう。
それは、現代人が、「食べ過ぎ」による代謝不良になっていると考えられているからです。

現代人の食生活は、歴史上かつてない「飽食の時代」に突入しました。
「いつでも、好きなだけ食べられる！」といった習慣は、腸内環境を汚し体内には様々な毒素（有害物質）を蓄積し、美肌や健康の大敵となってしまっています。

有害物質は活性酸素を発生させ、腸内を汚し、消化不良を起こし、100兆個と言いわれている私たちの細胞を汚し、ミトコンドリアを不活性化し代謝力を弱めていると考えられています。

ファスティングの真の目的

１、体内に吸収された食品添加物や残留農薬などの有害物質、高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより疲れ切った消化器官を休ませ、腸内環境を整えること

２、消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していたターンオーバーや解毒などの生命活動をコントロールする酵素（代謝酵素）を一気に活性化させ、汚れた細胞をリセットすること

最近、ファスティングは注目を集め、ブームとなっている反面、間違った認識のもと行うと、効果がないばかりでなく、期待とは逆の効果や健康に害をもたらす危険性もあります。

当店では正しい理論メソッドに基づいた「公認ファスティング カウンセラー」の指導のもとで、安心してファスティングをすることができます。

主にウェイトトレーニングと食事管理で身体全体を締めていきます。
もし、お客様ご自身に余裕があればトレーニング後ウォーキングなどの有酸素運動を行うと脂肪燃焼が促進され循環機能も向上します。
しっかりと汗をかけば老廃物も流れでて美肌効果も期待できます。

最初に無料カウンセリングを受けてもらい気になる部位を確認し、目標の体重など具体的な数値を決め、筋肉をつけるか、体重を減らすかなどを選択していただきます。目標体重などが設定されましたら、それに見合ったプランを選択していただき、お客様とご相談のうえトレーニングメニューと食事管理プログラムを決めていきます。

短期間で結果を出すには最もハードなプランになります。
まず、無料カウンセリングで気になる部位を選択していただき、体脂肪除去と筋肥大プログラムを同時に進めていきます。
したがって、筋力トレーニングと有酸素運動はかなりハードとなり筋肥大にはプロテインなどのサプリメントを活用し多くのアミノ酸摂取が必要となり、体脂肪除去には食事制限も厳しく管理する必要があります。

加齢による体力低下を防ぐコースです。
年齢とともに筋力と神経伝達は衰えてくるものです。
関節に無理な力をかけ過ぎないように的確な筋力トレーニングを行い、いつまでも若々しい身体を保ちます。
肩こりや冷え性、腰痛などは身体の構造自体に問題がなければ多くの場合は良くない日々の生活習慣、デスクワークや歩き方、立ち方など普段何気ない習慣からくる長年の癖によるものです。
これらが長い間習慣化され動作不良によって引き起こされることが多いと言われています。
また、骨折、靭帯断裂、肉離れなどの急性外傷や動作不良による慢性障害に対し、早期復帰のために最大限のサポートをいたします。
傷害発生にいたる原因を評価し計画性をもってメニューを進めていきます。
さらに認知症予防運動を含め総合的にじっくりとお客様の身体と向き合い本来あるべき状態にするためのアプローチをしていきます。

プロの選手だけでなく、子供から大人まで競技レベルは問わず、パワーアップを主にパフォーマンスを向上したい方が対象です。
それぞれの競技特性を踏まえたうえでお客様一人ひとりの身体の現状を正確に評価しトレーニングメニューを作成いたします。
トレーニングは目的地に最短距離でたどり着くためのもの。求める結果に対しもっとも効率よく結果が現れなければ意味がありません。
スポーツにおいて成功するポイントはどの競技においてもより早く強く動くこと。
スピードトレーニングはこの早く強く動ける能力を最大限に引き出す方法で、筋肉に神経を行き渡らせるトレーニングです。
身体のキレが良くなり、動きが軽くなります。
鍛え上げた筋肉のパフォーマンスをさらに向上させたい方のお勧めです。
1日60分約3週間で競技能力に影響を与える結果が得られます。