ケーブルクロスで背中を締めて胸を広げて背筋を整え姿勢を良くして呼吸代謝を上げます。   カーフレイズでふくらはぎを締めて足のむくみや冷え性を改善します。   ワイドスタンスでレッグプレスして女性はお漏 […]

男性はキレのある胸にこだわりはじめデクラインで追い込んでいます。   女性はお尻を締めることに夢中でヒップスラストで追い込みます。   どちらも最後は有酸素運動で満遍なく引き締めます❗